تبلیغات بنری

تمام نوشته هاي مربوط به موضوع ’سلامت‘ :


قرص آهن خانگی که گلویتان را نرم می‌کند

وی درباه شیره انگور اظهار کرد: بهترین زمان‌های استفاده از شیر انگور، فصل زمستان است، زیرا خواص زیادی در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد.

او افزود: شیره انگور اثر ضد التهابی و نرم کنندگی گلو را دارد؛ به همین دلیل به افرادی که سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق هستند توصیه می‌شود، شیره انگور را با آب ترکیب کرده و غرغره کنند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: شیره انگور از آب انگور رسیده شیرین تشکیل می‌شود که پس از صاف کردن آن را روی حرارت گذاشته و زمانی که سه چهارم آن تبخیر شد، کمیخاک رس پاک شده را به آن اضافه کنید و اجازه دهید که ته نشین شود؛ سپس آن را استفاده کنید.

او اضافه کرد: زمانی که خاک رس به آن اضافه نشود به آن دوشاب می‌گویند که این دو خوراکی (شیره اگور و دوشاب) تقریبا خواص نزدیک به هم دارند و بسیار مقوی و انرژی‌زا هستند. طرز تهیه شیره انگور

این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: افراد برای رفع سردی و ضعف خود می‌توانند ۱۰۰ گرم شیره انگور را در آب گرم مخلوط کنند و روزانه سه بار این محلول را میل کنند. این محلول سردی دستگاه گوارش و نفخ را از بین می‌برد و برای هضم غذا بسیار مفید است.

او بیان کرد: بانوان برای برای تقویت تخمدان، کنترل خون‌ریزی‌های زنانه و کم خونی شان می‌توانند؛ یک و نیم قاشق شیره انگور را با یک فنجان بزرگ آب هویج مخلوط کرده و روزانه میل کنند.

شیره انگور

حاج محمد خانی تصریح کرد: افراد برای کاهش ترس و وحشت خود می‌توانند؛ شربت شیره انگور را با افتیمون ترکیب کنند و روزانه از این شربت گیاهی استفاده کنند. این شربت تا حد زیادی کمک به کاهش ترس افراد می‌کند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شیره انگور زمانی که با عرق شاهتره و بید مخلوط شود مصرف آن برای آبله و سرخک مفید است. همچنین ترکیب شیره انگور و توت برای تقویت قلب و کلیه مفید است.

ترکیب شیره انگور با عرق شاتره

محمد خانی تصریح کرد: افرادی که در ناحیه سینه احساس درد می‌کنند و سرفه‌هایشان طولانی مدت شده است؛ می‌توانند از ترکیب شیره انگور، انجیر پخته و کمی پودر تخم شنبلیله استفاده کنند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی توصیه کرد: افرادی که غلظت خون دارند این خوراکی را از سبد غذایی خود حذف کنند.

شیره انگور

حاج محمد خانی در پایان گفت: افراد گرم مزاج از مصرف شیره انگور در فصل گرم بپرهیزند؛ زیرا این خوراکی برایشان ضرر دارد و ممکن است افراد به سردرد دچار شوند. این افراد برای کاهش عوارض آن می‌توانند آن را با تخم ریحان مخلوط کرده و سپس میل کنند. شیره انگور به قرص آهن خانگی نیز معروف است.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان


 همه می‌دانند که با افزایش سن شنوایی بدتر می‌شود. اما همین که این اتفاق برای شما می‌افتد کمی غافلگیر می‌شوید. در برخی جوامع، یکی از هر سه بزرگسال بین ۶۵ تا ۷۴ ساله شنوایی شان را از دست می‌دهند و تقریبا نیمی از افراد بالای ۷۵ سال دیگر به خوبی نمی‌شنوند.

شیوه‌ی زندگی نقش بزرگی در این زمینه بازی می‌کند. قرار گرفتن مکرر در معرض صدا‌های بلند، سیگار کشیدن، و داشتن سابقه‌ی خانوادگی از دست دادن شنوایی با افزایش سن، بر از دست دادن شنوایی وابسته به سن تاثیر می‌گذارد. به طور معمول از دست دادن شنوایی وابسته به سن به آرامی شروع می‌شود و به تدریج به همان اندازه در هر دو گوش پیشرفت می‌کند.

سر و صدای بلند

اگر شما حتی یک بار به کنسرت رفته باشید، می‌دانید که صدای بلند آن فضا سبب زنگ زدن گوش تان شده و برای ساعت‌ها فشار زیادی بر روی گوش هایتان وارد می‌آید. این احساس نشانه‌ای از آسیب دائمی به سلول‌های گوش درونی است. مطمئنا بعد از گذشت چند روز احساس خواهید کرد که همه چیز سرجای اول قرار گرفته، اما هرگز نمی‌توانید این آسیب را درمان کنید. اولین علت قابل پیشگیری از دست دادن شنوایی در بزرگسالان قرار گرفتن در معرض صدا‌های بلند است.

آسیب شنوایی تجمعی

یک کنسرت خشن و پر سر و صدا شما را به یک باره ناشنوا نخواهد کرد، اما اگر خودتان را زیاد در معرض سر و صدا‌های بلند قرار دهید، آسیب گوش تان بیشتر شده و حتی ممکن است در سنین پایین‌تر دچار مشکلات گوش شوید. بالا بردن صدای موسیقی در باشگاه ها، گوش دادن به موزیک خشن با صدای بلند، استفاده از ماشین چمن زنی بدون محافظ گوش و پایین آوردن پنجره‌های ماشین و بالا بردن صدای موزیک همه از دلایل آسیب شنوایی هستند.

افراد مبتلا به دیابت دو برابر بیشتر از افراد دیگر شنوایی شان را از دست می‌دهند. محققان معتقدند که دیابت ممکن است به اعصاب و عروق خونی در گوش داخلی آسیب برساند

متاسفانه از دست دادن شنوایی در نوجوانان بزرگتر و جوانان بزرگسال شایع است. اگر می‌توانید با کسی که نزدتان نشسته با یک صدای آرام صحبت کنید و یا صدای موسیقی را کاهش دهید؛ و یا اگر در محلی با صدا‌های بلند کار یا فعالیت می‌کنید حتما از محافظ گوش استفاده نمایید.

تومور

وجود تومور در طول عصب اتصال دهنده‌ی مغز به گوش و یا در گوش داخلی، می‌تواند آسیب قابل توجهی به شنوایی وارد کند، هر چند که این حالت (وجود تومور در این بخش ها) شایع نیست. به طور معمول این تومور‌ها در افرادی که در یک گوش شنوایی شان را از دست داده اند دیده می‌شود. سرگیجه از نشانه‌های وجود تومور در این بخش هاست. مراجعه‌ی به موقع به یک متخصص می‌تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کند.

فشار بیش از حد در پرده گوش

در حالی که تجربه‌ی افزایش فشار در گوش در هنگام پرواز یا شنا کردن در زیر آب کاملا طبیعی است، اما فشار دردناک و یا بی مقدمه، در حالی که تغییری در فشار هوا ایجاد نشده، غیر عادی است. تورم گلو یا گوش، شیپور استاش (مجرای شنوایی)، که گوش میانی را به قسمت بالای گلو متصل می‌کند، را باز کرده و از ایجاد توازن در فشار هوا که توسط پرده‌ی گوش انجام می‌شود، جلوگیری می‌کند.

ضربه

ضربه به سر موجب آسیب بالقوه غیرقابل برگشت به شنوایی می‌شود. یک ضربه به گوش، اگر درست و مناسب باشد، می‌تواند پرده‌ی گوش را پاره کند. ضربه‌ی سر می‌تواند استخوان‌ها در گوش میانی را مختل کرده و اگر ضربه به اندازه کافی شدید باشد، ممکن است به دلیل تخلیه مایع در گوش داخلی، شنوایی به طور کامل از دست برود.

دیابت

افراد مبتلا به دیابت دو برابر بیشتر از افراد دیگر شنوایی شان را از دست می‌دهند. درحالی که علت دقیق آن ناشناخته است، محققان معتقدند که دیابت ممکن است به اعصاب و عروق خونی در گوش داخلی آسیب برساند. افراد مبتلا به دیابت می‌توانند با نظارت دقیق بر قند خون شان جلوی این مشکل را بگیرند.

بیماری‌های قلبی و کلسترول بالا

بیماری‌های قلبی، بیماری عروق محیطی، فشار خون بالا و کلسترول بالا نیز ممکن است به گوش و شنوایی آسیب برسانند، زیرا این مشکلات از جریان خون مناسب جلوگیری می‌کنند.

دارو‌ها

بیش از ۲۰۰ نوع دارو در بازار وجود دارند که می‌توانند آسیب شنوایی ایجاد کنند. قبل از اینکه این دارو‌ها را دور بیاندازید به این فکر کنید که بسیاری از آن‌ها می‌توانند شما را از مشکلات تهدید کننده‌ی حیات مانند سرطان و عفونت‌های تهاجمی نجات دهند.

تلاش برای تمیز کردن جرم گوش ممکن است سبب فشرده شدن موم در اطراف پرده‌ی گوش شده و مشکل کم شنوایی را بدتر کند

با این حال بسیاری از دارو‌ها ممکن است موجب سرگیجه شوند، و دوز بالای آسپرین و دارو‌های ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن همچنین می‌توانند باعث زنگ زدن گوش (وزوز گوش) و از دست دادن شنوایی شوند.

عفونت

عفونت گوش می‌تواند موقتاباعث مشکل شنوایی، درد، تورم، و تخلیه مایعات از گوش شود. اگر عفونت مکرر و به اندازه‌ی کافی باشد، به خصوص برای کودکان، می‌تواند به طور دائم شنوایی را از آن‌ها بگیرد.

جرم و چرک گوش

جرم و چرک گوش قابل درمان و پیشگیری است. گوش همه‌ی افراد موم تولید می‌کند، اما در برخی افراد این ماده بیشتر ترشح می‌شود. اما برای ۹۹ درصد از ما این یک مشکل به حساب نمی‌آید. جرم و چرک گوش می‌تواند موجب کم شدن شنوایی شده و یا از شنیدن صدا‌ها به طور کامل جلوگیری کند. تلاش برای تمیز کردن جرم گوش ممکن است سبب فشرده شدن موم در اطراف پرده‌ی گوش شده و مشکل شنوایی را بدتر کند.

از دست دادن ناگهانی شنوایی

کری ناگهانی، یا از دست دادن شنوایی حسی عصبی ناگهانی، بدون هشدار و یا علت مشخصی می‌آید. یک فرد می‌تواند در شب با دو گوش با شنوایی طبیعی به رختخواب برود و در صبح با یک گوش ناشنوا از خواب بیدار شود. این مشکل باید به سرعت درمان شود، استروئید‌های خوراکی ممکن است همه یا بخشی از شنوایی را بازگرداند. با این حال، اگر بدون درمان رها شود دادن پس از ۲-۴ هفته ناشنوایی دائمی خواهد شد.

اتواسکلروز

استخوان‌های شما از جمله استخوان‌ها در گوش میانی، به طور مداوم خود را بازسازی می‌کنند. اگر این تغییر اشتباه صورت بگیرد، استخوان در گوش شما بیش از حد سفت شده و دیگر صدا‌ها را به درستی هدایت نمی‌کند. سخت شدن استخوانچه‌های گوش میانی، در زنان میانسال شایع‌ترین است. این حالت به طور معمول در یک گوش شروع می‌شود و به طرف دیگر حرکت می‌کند. برخی از افراد مبتلا، همچنین، زنگ، غرش، وزوز، و یا صدای خش خش در گوش را تجربه می‌کنند.

پرشنوایی یا حساسیت به سر و صدا

شاید ضربه‌ی یک مداد یا صدای باز شدن درب یخچال شما را عصبانی کند. اما شما ممکن است به پرشنوایی دچار باشید اگر سر و صدای یک شیر آب در جریان، راه رفتن بر روی برگ، یا کشیدن برگه‌های کاغذ برایتان دردناک و عذاب آور باشد. در حالی که بسیاری از مردم به سر و صدا حساس اند، اما پر شنوایی نادر است و تقریبا از هر ۵۰، ۰۰۰ نفر یک نفر به آن دچار می‌شود. معلوم نیست که چه چیزی باعث این بیماری می‌شود، اما صدا در مغز افراد پرشنوا به طور طبیعی پردازش نمی‌شود.

منبع: بهداشت نیوز


تاثیر فوق‌العاده زنجبیل در کاهش وزن

زنجبیل از جمله گیاهان دارویی بسیار مفیدی است که خواص درمانی فراوانی دارد؛ این گیاه علاوه بر تاثیر فوق‌العاده‌ای که در درمان برخی از بیماری‌ها دارد، می‌تواند به طور کلی هم در عملکرد بهتر بدن موثر باشد؛ در ادامه برخی از فواید این گیاه ارائه شده است. دانستن آن می‌تواند شما را متقاعد کند که حتما این گیاه را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

۱. اولین فایده این گیاه خاصیت ضد اسیدی آن است

رفلاکس اسید‌های نامطبوع معده ممکن است هر زمان در بدن شما رخ دهد، که مصرف منظم زنجبیل، می‌تواند تا حد زیادی تاثیر آن‌ها را کاهش دهد. مواد فعال موجود در زنجبیل در دارو‌های رفلاکس اسید هم یافت می‌شود، از این رو زنجبیل یکی از ایمن‌ترین راه‌های درمانی این بیماری است. نوشیدن روزانه یک فنجان چای زنجبیل می‌تواند تا حد زیادی از بروز رفلاکس معده جلوگیری کند.

۲. دومین فایده، خاصیت ضد التهابی زنجبیل است

برای افرادی که از التهاب مفاصل رنج می‌برند، زنجبیل راه حل مناسبی است. ماده موجود در زنجبیل، دارای خواص ضد التهابی است که باعث کاهش درد و ناراحتی در مفاصل و بهبود عملکرد کلی آن‌ها می‌شود، بنابراین مصرف تنها بخش کوچکی از آن در یک وعده غذایی کافی است.

۳. پایان دادن به بیماری صبحگاهی یکی دیگر از فواید استفاده از این گیاه است

بیماری صبحگاهی یکی از ناراحت کننده‌ترین علائم در سه ماهه اول بارداری است. تهوع و استفراغ درست در ابتدای روز می‌تواند بسیار نگران کننده باشد. در چنین شرایطی زنجبیل می‌تواند یک درمان عالی باشد. با این حال قبل از انتخاب این روش درمانی باید با پزشک خود مشورت کنید. با تجویز پزشک می‌توانید از این گیاه برای بهبود حال خود در ابتدای روز بهره ببرید.

۴- یکی از مهمترین خواص درمانی زنجبیل مبارزه با سلول‌های سرطانی است

پزشکان مرکز جامع سرطان دانشگاه میشیگان تایید کرده‌اند که زنجبیل یک داروی مؤثر برای مبارزه با سلول‌های سرطانی تخمدان است. در مقایسه با دارو‌های شیمی درمانی مبتنی بر پلاتین که برای بیماران مبتلا به سرطان تخمدان تجویز می‌شود، این گیاه در کشتن سلول‌های سرطانی سریعتر و بسیار مطمئن عمل می‌کند. همچنین مشخص شد که زنجبیل یک داروی قدرتمند برای جلوگیری از التهاب روده است.

۵- بهبود مراحل هضم یکی دیگر از خواص این گیاه است

زمانی که از خوص زنجبیل صحبت به میان می‌آید، نمی‌توان تاثیرات آن بر دستگاه گوارش را نادیده گرفت. برای افرادی که اغلب از ناراحتی گوارشی رنج می‌برند، زنجبیل یک درمان مناسب است و باید در برنامه روزمره آن‌ها قرار گیرد.

۶. یکی از تاثیرات فوق‌العاده زنجبیل، پایان دادن به سردرد است

سردرد‌ها اغلب اتفاق می‌افتند. این بیماری شایع‌ترین بیماری است و افراد معمولاً برای دریافت تسکین فوری از این بیماری به دنبال دارو هستند. اما باید بگوییم که یک روش بهتر و غیر پزشکی برای خاتمه دادن به سردرد‌ها وجود دارد؛ مصرف روزانه زنجبیل می‌تواند به طور کلی از سردرد جلوگیری کند.

۷. کاهش وزن یکی از جذاب‌ترین فواید این گیاه معرفی شده است

با افزایش شیوع چاقی، کاهش وزن از اهمیت بیشتری برخوردار شده است. افراد زیادی تاکنون برای کاهش وزن، رژیم‌های بسیاری را امتحان کرده‌اند، اما به آن نتیجه دلخواه نرسیده‌اند؛ و اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما زنجبیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنجبیل یک روش عالی برای فعال کردن مجدد متابولیسم بدن است تا بتوانید به شکل عادی برگردید؛ و شرایط ثابتی برای شما ایجاد می‌کند تا کالری اضافی نسوزانید.

 

 

منبع:زندگی آنلاین


رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید

تری گلیسرید بالا به بیماری‌ای گفته می‌شود که چربی‌های اشباع بیش از حد در بدن تجمع پیدا کرده باشد که اقدامات لازم برای کاهش میزان تری گلیسرید در این صورت ضروری است. ما در این مقاله اقداماتی که می‌توانید با رژیم غذایی خود برای کاهش تری گلیسرید انجام دهید را با شما در میان می‌گذاریم. اگر هنگام بالا رفتن تری گلیسرید، رژیم غذایی خود را کنترل نکنید در معرض خطر جدی قرار خواهید گرفت.

خطر تری گلیسرید بالا

زمانی که در مورد تری گلیسرید صحبت می‌کنیم منظور چربی‌های اشباعی است که بدنتان با استفاده از اسید‌های چرب تولید کرده است.

وقتی این میزان بیشتر ۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر شود یعتی دچار هایگرتریگلوسریدمیا hypertrigluceridemia یا تری گلیسرید بالا شده اید که باید بلافاصله درمان شود در غیر این صورت می‌تواند منجر به تصلب شرایین شود.

باید در اولین فرصت برای درمان با پزشکتان مشورت کنید و همزمان رژیم غذایی خود راکنترل کنید و مصرف چربی‌های اشباع را کاهش دید.

علل تری گلیسرید بالا

عوامل متعددی وجود دارد که می‌تواند باعث افزایش سطح تری گلیسرید شود، برخی از این عوامل عبارتند از::

ژنتیک. سابقه خانوادگی می‌تواند احتمال خطر را افزایش دد.

رژیم غذایی ضعیف. مصرف بیش از حد چربی و پروتئین و مقدار کم فیبر.

چاقی و اضافه وزن

عدم تمرینات ورزشی و سبک زندگی بی حرکت

سیگار

چگونه با رژیم غذایی تری گلیسرید را کاهش دهید.

لبنیات

خوشبختانه به سادگی با رعایت رژیم غذایی می‌توانید میزان تری گلیسرید را به اندازه طبیعی بازگردانید. مصرف غذا‌هایی که در ادامه معرفی می‌شوند به شما برای کاهش تری گلیسرید کمک می‌کنند.

لبنیات. ماست، شیر وپنیر کم چرب

تخم مرغ. شما می‌توانید هر روز سفیده تخم مرغ بخورید، ولی نباید بیش از ۳ بار در هفته از زرده تخم مرغ استفاده کنید.

گوشت بدون چربی مثل سینه مرغ. هفته‌ای دو بار می‌توانید گوشت گاو استفاده کنید که بهتر است به صورت کبابی یا آب پز تهیه شود. ماهی‌ها بویژه ماهی‌های آب شور برای شما مفیدند.

گنجاندن سبزیجات زیاد در رژیم غذایی به خصوص سبزیجات خام.

غلات کامل مانند جو، گندم و برنج قهوه‌ای که حاوی فیبر بوده و به دفع چربی از بدن کمک می‌کنند.

میوه. حتما میوه‌ها را با پوست مصرف کنید تا فیبر بیشتری به بدنتان برسانید.

آب و آبمیوه طبیعی

غذای ممنوعه برای تری گلیسرید بالا

سیب زمینی سرخ شده

اگر می‌خواهید تری گلیسرید خونتان را پایین بیاورید باید سرخ کردنی‌ها را کنار بگذارید.

مصرف شیرینی را باید کنار بگذارید. البته می‌توانید هر از گاهی مقداری شیرینی‌های طبیعی مصرف کنید.

نوشیدن قهوه در این مدت ممنوع است و فقط هر از گاهی مجاز به مصرف کمی قهوه هستید.

نوشابه. مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های پاستوریزه را کنار بگذارید.

نمک. معمولا افرادی که تری گلیسرید بالا دارند در معرض خطر فشارخونن بالا هم هستند بنابراین باید مقدار نمک مصرفی را کاهش دهید.

آووکادو. مصرف این میوه چرب را باید محدود کنید.

نارگیل. نارگیل هم محتوای چربی بالایی دارد بنابراین باید در مصرفش دقت کرده و ترجیحا تا مدتی از آن اجتناب کنید.

سرخ کردنی ها. تحت هیچ شرایطی نباید سرخ کردنی مصرف کنید. سرخ کردنی‌ها به سرعت سطح تری گلیسرید خون را بالا می‌برند. به جای آن می‌توانید از غذا‌های کبابی، گریل شده یا بخار پز استفاده کنید.

غذا‌های بسته بندی. اجتناب از مصرف غذا‌های آماده و بسته بندی ضروری است.

به طور کلی بهترین کار برای کاهش سطح تری گلیسرید مراقبت‌های ویژه پزشکی در کنار رژیم غذایی سالم است. در صورتی که مقدار تری گلیسرید شما خیلی بالا باشد احتمالا نیاز به مصرف دارو دارید.

علاوه بر این ورزش منظم می‌توانید در کاهش سریع‌تر تری گلیسرید مفید باشد؛ بنابراین هر چه زودتر در باشگاه ثبت نام کنید.

 

 

منبع:سیمرغ


با توجه به قدرت ذاتی گیاهان، مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و روغن‌های اساسی، امکان تسکین علائم برخی مشکلات سلامت رایج مانند ناراحتی‌های گوارشی، مشکلات سینوس، یا سردرد به روشی طبیعی وجود دارد. البته، پیش از آغاز استفاده، به‌ویژه در مورد بیماری‌ها و مشکلات سلامت مزمن و جدی، باید با پزشک خود مشورت کنید.

زنجبیل

زمانی که با آنفلوآنزا معده مواجه هستید زنجبیل می‌تواند به تسکین حالت تهوع و استفراغ کمک کند و کرامپ‌های معده و نفخ را کاهش دهد. مطالعات بالینی نشان داده اند که ترکیبات موجود در زنجبیل هم در معده و روده و هم در مغز و سیستم عصبی وارد عمل شده و به کنترل حالت تهوع کمک می‌کنند. زنجبیل را می‌توانید به عنوان ادویه به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید، یک تکه زنجبیل تازه را بجوید یا از کپسول‌های زنجبیل استفاده کنید.

روغن نارگیل

اقداماتی که افراد مبتلا به آکنه برای مقابله با این شرایط انجام می‌دهند ممکن است به خشکی بیش از حد پوست منجر شود که می‌تواند تولید چربی بیشتر را تحریک کند. استفاده از مقدار کمی روغن نارگیل پس از پاکسازی پوست با سالیسیلیک می‌تواند از این شرایط پیشگیری کند. روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروب و ضد التهاب است و مواد مغذی موجود در آن، از جمله ویتامین E. به ترمیم پوست و بهبود شرایط آن کمک می‌کنند.

آب نمک

گلودرد بیشتر مواقع به‌واسطه یک عفونت ویروسی رخ می‌دهد و معمولا به خودی خود برطرف می‌شود، اما احساس خراشیدگی در گلو شرایطی آزاردهنده است و عمل بلع ممکن است موجب تحریک بیشتر شود. با استفاده از آب نمک می‌توانید روند بهبودی گلو درد را تسریع کنید. یک چهارم یا نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چند بار در روز آب نمک غرغره کنید. نمک همانند یک آهنربا برای آب عمل کرده و مایع اضافه را خارج می‌کند که به کاهش تورم و شل شدن مخاط کمک می‌کند، از این رو دفع محرک‌ها یا باکتری‌ها از بدن راحت‌تر می‌شود.

ملاس سیاه بدون گوگرد

ملاس سیاه بدون گوگرد گزینه‌ای فوق العاده برای بهبود شرایط دفع مدفوع است. شما می‌توانید یک قاشق غذاخوری از این ماده را به تنهایی مصرف کرده یا آن را در آب یا نوشیدنی دیگر ترکیب کنید. این محصول به طور ویژه برای زنان باردار مفید است و به عنوان جایگزینی طبیعی برای مسهل‌های شیمیایی کاربرد دارد، در شرایطی که حاوی آهن و بسیاری ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر، مانند ویتامین B. ۶، منیزیم، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز و سلنیم نیز است. (افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف ملاس پرهیز کنند.)

سرکه

سرکه ممکن است گزینه خوبی برای از بین بردن زگیل‌هایی باشد که به واسطه یک عفونت ویروسی روی لایه بالایی پوست ایجاد شده اند. شما می‌توانید مقداری پنبه را در سرکه خیس کرده و چند بار در روز آن را روی محل تحت تاثیر قرار گرفته قرار دهید. ماهیت اسیدی سرکه احتمالا از تکثیر سلول‌های ویروسی جلوگیری کرده و به بهبود این شرایط کمک می‌کند.

برنج قهوه‌ای

اگر از اسهال رنج می‌برید، برنج قهوه‌ای را میزان آبی دو برابر بیشتر از حد عادی بپزید، سپس آن را آبکش کنید. زمانی که آب برنج سرد شد، آن را بنوشید. آب برنج قهوه‌ای حاوی الکترولیت‌هایی است که اغلب به واسطه اسهال از بدن دفع می‌شوند. جایگزینی الکترولیت‌ها می‌تواند به تسکین مشکل کمک کند.

دانه‌های رازیانه

رازیانه یک داروی طبیعی ضد نفخ است و می‌تواند به از بین بردن گاز بیش از حد در دستگاه گوارش کمک کند. برای پرهیز از نفخ و گاز بیش از حد، جویدن و قورت دادن نصف قاشق چایخوری از دانه‌های رازیانه در انتهای وعده غذایی خود را مد نظر قرار دهید.

چای گیاهی هندی

نصف قاشق چایخوری از هر یک از دانه‌های زیره، گشنیز و رازیانه را در آب جوش بریزید و اجازه دهید چند دقیقه به همان حالت باقی بماند تا دم بکشد. سپس، این چای را صاف کرده و مصرف کنید. این یک روش درمانی در پزشکی سنتی هندی است که به بهبود گوارش و شرایط خواب و همچنین کاهش تپش قلب، گرگرفتگی، نگرانی و اضطراب کمک می‌کند.

سیر

مطالعات نشان داده اند که سیر از خواص تقویت کننده سیستم ایمنی بدن برخوردار است. چند حبه سیر را خرد کرده و اجازه دهید چند دقیقه در معرض هوا باشند. این اقدام به افزایش محتوای ترکیبی گوگردی به نام آلیسین در سیر کمک می‌کند که به عنوان یک ماده ضد میکروب برای نابودی ویروس‌ها و باکتری‌ها عمل می‌کند. گرما دادن می‌تواند به از بین رفتن آلیسین منجر شود، از این رو سیر باید در انتهای پخت به غذا اضافه شود.

ارگانو

ارگانو یا پونه کوهی منبعی متراکم از آنتی اکسیدان‌ها است که به کاهش التهاب و تسکین شرایط معده کمک می‌کند. شما می‌توانید یک یا دو قاشق چایخوری ارگانو تازه یا خشک شده را در یک لیوان آب داغ بریزید و اجازه دهید برای تقریبا ۱۰ دقیقه دم بکشد. مقدار مصرف توصیه شده برای این دمنوش سه بار در روز است.

زعفران

مطالعات نشان داده اند که مصرف ۱۵ میلی گرم یا حدود یک پنجم یک قاشق چایخوری زعفران دو بار در روز می‌تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، از جمله اضطراب، تحریک پذیری، افسردگی، نوسانات خلقی، و بی خوابی را کاهش دهد. زعفران را می‌توانید به غذای خود اضافه کنید، کپسول‌های زعفران را مصرف کنید، یا یک فنجان چای زعفران آماده کنید. (افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نباید بدون نظارت پزشک از زعفران استفاده کنند.)

کورکومین

کورکومین یک ترکیب ضد التهاب موجود در زردچوبه است. کورکومین توانایی کاهش التهاب را دارد از این رو می‌تواند به تسکین درد مزمن یا بیماری‌های التهابی کمک کند.

چای پشتیبان سیستم ایمنی

زنحبیل از خواص ضد ویروس برخوردار است. شما می‌توانید یک تکه یک اینچی زنجبیل تازه را خرد کرده و به همراه نصف قاشق چایخوری گوجی‌بری یا یک چهارم قاشق چایخوری میوه گل رز (برای ویتامین C) و دو تا سه برش از ریشه آستراگالوس (برای پشتیبانی از سیستم ایمنی) در دو فنجان آب ریخته و اجازه دهید برای ۱۰ دقیقه به آرامی بجوشد. چای را صاف کرده و برای بهبود طعم در صورت تمایل مقداری عسل خام که از خواص ضد باکتری برخوردار است به آن اضافه کنید. با آغاز نشانه‌های سرماخوردگی، یک فنجان از این نوشیدنی را دو تا سه بار در روز مصرف کنید، زیرا به تسکین علائم و بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند.

علف گربه

علف گربه (Catnip) که یکی از گیاهان مورد علاقه گربه‌ها محسوب می‌شود ممکن است به تسکین اضطراب در انسان نیز کمک کند. شما می‌توانید چای علف گربه را بنوشید یا آن را در قالب مکمل مصرف کنید. علف گربه اثری آرامش بخش در انسان ایجاد می‌کند.

سایبان

گیاه سایبان (Petasites Hybridus) می‌تواند به عنوان جایگزینی طبیعی برای دارو‌هایی که از میگرن‌ها پیشگیری می‌کنند، مانند مسدودکننده‌های بتا، استفاده شود و حتی توسط انجمن سردرد آمریکا و آکادمی نورولوژی آمریکا نیز توصیه شده است. برای بیماران مبتلا به رینیت آلرژیک، سایبان می‌تواند جایگزینی برای دارو‌هایی مانند آنتی هیستامین‌ها باشد. توجه داشته باشید که برخی مکمل‌های سایبان حاوی آلکالوئید‌های پیرولیزیدین هستند که می‌تواند موجب آسیب کبدی شود.

شیر کامل

شیر کامل (پر چرب) را می‌توان برای بهبود سوختگی‌ها یا حتی آفتاب سوختگی‌های زمستانی استفاده کنید. شیر، به ویژه شیر کامل، حاوی پروتئین‌هایی است که به پوست در ترمیم خود کمک می‌کنند و اسید لاکتیک و چربی‌های موجود در آن پوست را هیدراته نگه می‌دارند. هیدراته نگه داشتن پوست بهترین روش برای کمک به بهبود آن است و همچنین کمپرس‌ها بسیار آرامش بخش هستند.

چای بابونه و نعناع بیابانی

چای بابونه و نعناع بیابانی به واسطه توانایی خود در کاهش التهاب و تسکین درد شناخته شده است و به عنوان مثال، می‌تواند به بهبود گلو درد کمک کند. نمونه‌های بدون کافئین، به ویژه هنگام شب گزینه بهتری هستند، زیرا خواب خوب یکی از عوامل مهم برای مبارزه با بیماری است.

عسل مانوکا

عسل مانوکا به واسطه خواص ضد باکتری و ضد قارچ خود به تسریع روند بهبودی بریدگی ها، سوختگی‌ها و زخم‌های دیگر کمک می‌کند. عسل مانوکا سرشار از اسید گالیک و آنتی اکسیدان کوئرستین است که هر دو به روند بهبود زخم کمک می‌کنند. محل زخم را پاکسازی کرده و مقدار اندکی عسل روی آن بمالید. سپس محل زخم را پانسمان کنید. این کار می‌تواند به بهبود سریع‌تر زخم کمک کند.

ماسک چشم خنک کننده

زمانی که مضطرب هستید یا احساس می‌کنید در شرف تجربه یک حمله هراس قرار دارید، استفاده از یک ماسک چشم خنک کننده، حتی یک بسته سبزیجات منجمد، برای ۳۰ ثانیه می‌تواند به تسکین شرایط کمک کند. زمانی که افکار مختلف پشت سر هم در ذهن شما نقش می‌بندند، شوک ناشی از کمپرس سرد می‌تواند به تغییر شرایط کمک کند. همچنین، سرما سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند که علائم جسمانی اضطراب مانند تپش قلب و تنفس سریع و کوتاه را تسکین می‌دهد.

ورزش

اگر با درد زانو مواجه هستید، استراحت بیش از حد و ورزش نکردن می‌تواند به تشدید مشکل منجر شود. استراحت بیش از حد می‌تواند تضعیف عضلات بدن را به همراه داشته و درد زانو را تشدید کند. فعال نگه داشتن بدن برای پرهیز از این شرایط معمولا جایگزین بهتر و بی خطرتری برای عوارض جانبی ناشی از مصرف دارو‌های مسکن است.»

منبع:برترین ها


کودکان مادران دیابتی در معرض ریسک بالای بیماری قلبی

محققان هشدار می‌دهند کودکانی که از مادران دیابتی متولد می‌شوند با ریسک بالا ابتلا به بیماری قلبی عروقی از دوران کودکی تا سن ۴۰ سال مواجه هستند.

محققان دانشگاه آرهوس دانمارک عنوان می‌کنند اگر مشخص شود که این رابطه مبتنی بر علیت است، پیشگیری، غربالگری و درمان دیابت در زنان سن بارداری نه تنها برای بهبود سلامت زنان مهم است، بلکه خطرات بلندمدت بیماری قلبی عروقی را در نوزادشان هم کاهش می‌دهد.

شمار زنان مبتلا به دیابت قبل یا در طول بارداری در سطح جهان روبه افزایش است و کودکان این زنان با احتمال بیشتر ابتلا به فاکتور‌های پرخطر بیماری‌های قلبی عروقی نظیر فشارخون بالا و قندخون بالا روبرو هستند.

محققان در این مطالعه، داده‌های بالغ بر ۲.۴ میلیون کودک متولدشده در دانمارک را در سال‌های ۱۹۷۷ تا ۲۰۱۶ بررسی کردند.

در طول ۴۰ سال پیگیری وضعیت این افراد مشخص شد کودکان متولدشده از زنان دیابتی در مقایسه با کودکانی که مادرشان مبتلا به دیابت نبود، ۲۹ درصد بیشتر با افزایش ریسک شروع بیماری قلبی عروقی مواجه بودند.

همچنین محققان دریافتند احتمال ریسک نارسایی قلبی ۴۵ درصد، بیماری فشارخون بالا ۷۸ درصد، ترومبوز وریدی عمقی ۸۲ درصد و آمبولی ریوی ۹۱ درصد در این گروه از کودکان بیشتر بود.


کیوی منبعی از ویتامین C

 گونه‌ها و رقم‌های اصلاح شده مختلف کیوی امروزه در دنیا به مصرف عموم می‌رسد. کیوی در چین پراکندگی دارد، اما در ایران نیز در استان‌هایی مانند گیلان و مازندران کاشته می‌شود.

خواص و مصارف: کیوی اثرات درمانی همانند ضدباکتری، قابض، محرک ایمنی بدن، حشره کش، شکننده پروتئین‌ها و ضد سرطان معده، کبد و سینه دارد. میوه این گیاه همچنین سرشار از ویتامین C. بوده و جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با سرما خوردگی نافع است.

میوه گیاهی به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان قوی محسوب می‌شود. همچنین این میوه حاوی آنزیم پروتئاز بوده و در صنایع غذایی از رنده شده میوه گیاه جهت آماده سازی و ترد کردن انواع گوشت استفاده می‌شود. البته استفاده زیاد از میوه گیاه به صورت خوراکی می‌تواند موجب ضعف و حتی زخم معده و ایجاد ضعف عمومی شود.

منبع:سلامت نیوز


وی با بیان اینکه میگرن کسی را از پا نمی‌اندازد و می‌توان آن را درمان کرد، اظهار داشت: هنوز بعد از سال‌ها تحقیق، علت بروز سردرد میگرنی، در هاله‌ای از ابهام قرار دارد، ولی از آن در تقسیم بندی بیماری‌های سایکوسوماتیک یا بیماری روان تنی نامبرده می‌شود.

وی گفت: ۱۰ درصد مردم جهان مبتلا به میگرن هستند یا به علل مختلف سردرد را تجربه کرده اند و در این میان زنان سه برابر بیشتر از مردان مبتلا به این بیماری می‌شوند.

این روان درمانگر افزود: ماهیت میگرن در اصل عود کننده است و به طور متوسط فرد مبتلا به سردرد، یک تا ۲ حمله را در ماه تجربه می‌کند به نحوی که در زمان وقوع حملات مزمن، بیمار ناتوان شده و هرچه فشار عصبی بیشتر می‌شود، به خصوص زمانی که تهوع و استفراغ به عنوان علایم این بیماری اثرات خود را بروز می‌دهد، فرد چاره‌ای جز مراجعه به مرکز درمانی ندارد.

محرک‌های دردسرساز

اکبرزاده با بیان اینکه شروع حملات سردرد از طریق عوامل تحریک کننده است و این محرک‌ها در افراد دارای میگرن نقش بسزایی در تشدید بیماری دارد، اظهار داشت: مصرف الکل، کافئین، تیرامین موجود در انواع پنیر، فنیل اتیل آمین موجود در شکلات تلخ، افزودنی‌های مواد غذایی مانند کنسروها، سوسیس، کالباس و شیرین کننده‌های مصنوعی، از جمله این محرک‌ها هستند.

وی گفت: ارتباط حملات میگرن با سیکل عادت ماهیانه در میان زنان، تغییرات سبک زندگی، بی خوابی، گرسنگی، استرس و از طرفی کمبود برخی ویتامین‌ها در بروز علائم این بیماری نقش دارد. به نحوی که پژوهش‌هایی که در این زمینه انجام شده است، نشان می‌دهد افراد دارای حملات شدید میگرنی سطح پایین تری از ویتامین D. و همچنین ویتامین B. ۲، فولات و منیزیم دارند.

توصیه‌های پزشکی

این روان درمانگر توصیه کرد: مبتلایان به میگرن علاوه بر مصرف میوه و سبزی‌های تازه برای رفع کمبود ریزمغذی‌ها طبق پروتکل وزارت بهداشت، حتی در صورت نداشتن کمبود ویتامین D، مصرف حداقل یک بار در ماه مکمل ویتامین D. را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

اکبرزاده اظهار داشت: در صورتی که کنترل عوامل تغذیه‌ای موثر در عود مجدد میگرن یا رفع کمبود ویتامین ها، نتواند حملات شدید و طولانی مدت را به حداقل یک بار در هفته کاهش دهد، باید بیمار برای کنترل و درمان میگرن، به روانپزشک یا نورولوژیست مراجعه کند.

میگرن چیست

میگرن، از اختلالات شدیدی است که ویژگی آن سردرد‌های ملایم یا شدید پی در پی است و غالباً با علایمی در سیستم عصبی آتونومس همراه است. این واژه از زبان یونانی گرفته شده است و به معنای درد در یک طرف سر است.

این نوع سردرد یک طرفه، بر نیمی از جمجمه تاثیر می‌گذارد و ضربان‌دار است و از ۲ تا ۷۲ ساعت ادامه دارد. علایم همراه با آن می‌تواند شامل حالت تهوع، استفراغ، نورگریزی (افزایش حساسیت به نور)، صدا ترسی (افزایش حساسیت به صدا) باشد و به طور کلی درد با بالا رفتن فعالیت بدنی افزایش می‌یابد.


 دمنوش‌های گیاهی در بسیاری از موارد می‌تواند جایگزین درمان‌های شیمیایی شود.

هر کس می‌تواند بر اساس سلیقه و ذایقه خود و نیز با توجه به بیماری‌ها یا نیاز‌های بدنی خویش و حتی بر اساس فصول مختلف سال از این نوشیدنی‌ها بهره ببرد، با به کار بردن کمی ذوق و سلیقه می‌توانید ترکیبات گوناگونی از این نوشیدنی‌ها را تهیه کنید؛ برای مثال اگر با خوردن دمنوش بادرنجبویه احساس می‌کنید دچار افزایش فشار خون می‌شوید؛ با اضافه کردن چند برگ چای ترش به نوشیدنی خود، ضمن رفع مشکل، یک دمونش جدید با طعمی متفاوت را تجربه خواهید کرد.

به یاد داشته باشید که با ترکیب دمنوش‌های مختلف، هر کدام از مواد تشکیل دهنده آن دمنوش، خواص خود را به طور جداگانه حفظ خواهند کرد.

پونه، گیاهی که بیماری‌های عفونی را درمان می‌کند

پونه گیاه کمیابی نیست و در غذا‌های مختلف استفاده می‌شود و قرن‌هاست که این ادویه به عنوان گیاه دارویی کاربرد دارد، این گیاه انواع بیماری‌ها به خصوص بیمار‌ی‌های عفونی را درمان می‌کند.

یکی از بهترین راه‌های بهره از خاصیت درمانی نوشیدن یک فنجان دمنوش پونه است، دمنوش پونه گلودرد را درمان و با ویروس و عفونت‌های بدن مبارزه می‌کند. آنتی اکسیدان موجود در پونه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. مطالعات نشان داده ترکیبات موجود در پونه با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کند. برگ‌ها و گل‌های پونه و ساقه‌های آن می‌تواند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی‌بیوتیک‌ها باشند.

آزمایشات نشان داده است که عصاره پونه در مقابل ویروس تبخال، ویروس آنفلوآنزا، بیماری نیوکاسل و ویروس‌های مختلف دیگر فعال است. به گفته ابو علی سینا تندی و تلخی که پونه دارد بسیار نرم کننده است.

طبع پونه

پونه طبیعتی گرم و خشک داشته و مصرف زیادی در بین خانواده‌های ایرانی دارد. ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است. به علاوه در اعضای این گیاه مقداری تانن، مواد رزینی و قند نیز وجود دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین است.

گیاه پونه در فصل گرما می‌روید، اما سایه روشن را بهتر می‌تواند تحمل کند. این گیاه در خاک‌های مرطوب و غنی از مواد آلی مانند کود برگ به خوبی رشد می‌کند.

موارد استفاده از دمنوش پونه

دمنوش و چای گیاهی پونه را برای رفع مشکلاتی همچون، رفع افسردگی، شپش، آنفلوآنزا، زخم، آلرژی، سوختگی، خستگی، یبوست، قارچ، سرفه، سردرد، تورم غدد یا برونشیت و انگل استفاده کرد.

دستور تهیه دمنوش پونه

برای تهیه دمنوش پونه، باید یک قاشق غذاخوری سرخالی از برگ یا گل پونه تازه یا یک قاشق چای‌خوری برگ پونه خشک‌شده را درون یک لیوان بریزید و یک فنجان آب جوش را به آن اضافه کنید، سپس صبر کنید تا به مدت ۱۰ دقیقه دَم بکشد؛ بعد از صافی رد کنید و با عسل ترکیب کرده و بنوشید.

دیگر فواید و خواص گیاه و دمنوش پونه

* به یاد داشته باشید که پونه کوهی بی‌اشت‌هایی و ضعف معده را هم از بین می‌برد و سکسکه را تسکین می‌دهد.

* مصرف خوراکی پونه به درمان بیماری‌های گوارشی کمک می‌کند. همچنین پونه با دفع گاز‌های انباشته شده در روده به بهبود نفخ شکم کمک می‌کند.

*پونه یکی از درمان‌های عالی برای تسکین و کاهش درد‌های معده به شمار می‌رود.

*پونه تب بُر است و به درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی کمک می‌کند.

* پونه به کاهش درد‌های عضلانی کمک می‌کند.

* پونه برای کسانی که میزان اسید اوریک بالایی دارند، نیز گزینه‌ای مناسب است. پونه با کاهش اسید اوریک به جلوگیری از بیماری‌هایی که ذکر کردیم، کمک می‌کند.

* مصرف پونه برای بهبود عفونت‌های مجاری ادراری، کلیه و رحم توصیه می‌شود.

* پونه آرام بخش و مُسکن خوبی است. دمنوش پونه به ایجاد آرامش، کاهش عصبانیت و بهبود مشکلات خواب کمک می‌کند.

موارد منع مصرف دمنوش پونه

استفاده از دمنوش پونه در برخی از افراد سردرد را تشدید می‌کند، مصرف زیاد پونه و دمنوش پونه سبب مسمومیت می‌شود.

باید توجه داشت که استفاده زیاد از پونه برای زنان باردار ممنوع است، زیرا سبب سقط جنین می‌شود.


دلیل بواسیر هر چه که باشد مصرف مواد غذایی مناسب مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل که باعث دفع راحت می‌شود و همچنین مصرف مواد غذایی مناسب برای تقویت رگ‌ها می‌تواند در کاهش درد و تسکین این بیماری موثر باشد. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای کاهش علائم بواسیر می‌پردازیم.

لطفا با ما همراه باشید. این بیماری در بیشتر مواقع به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب و همچنین فشار زیاد و مکرر وارد شده به رگ‌های انتهای مقعد در هنگام دفع بروز می‌کند. در واقع مصرف مواد غذایی نامناسب که منجر به یبوست می‌شود و یبوست نیز فشار مضاعفی به این رگ‌ها وارد می‌کند.

به عقیده‌ی برخی از متخصصان داشتن برنامه‌ی غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده و فقیر از فیبر به تشدید بواسیر کمک می‌کند. به عقیده‌ی این متخصصان مشکل بواسیر در کشور‌های کمتر توسعه یافته مانند آفریقا که تغذیه‌ای سرشار از فیبر‌های غذایی دارند به ندرت دیده می‌شود.

اگر به هر دلیلی نمی‌توانید روزانه هفت واحد میوه و سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید تا روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر دریافت کنید می‌توانید از ملین‌های گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید. توصیه می‌کنیم که روزانه بین ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری اسفرزه را در آب حل کرده و میل کنید

متاسفانه مدل توالت‌های مدرن امروزی نیز باعث افزایش فشار مکرر و تشدید مشکل می‌شود. برخی از افراد عادت دارند مدت زمان طولانی روی توالت فرنگی نشسته حتی چیزی مطالعه کنند که همین کار باعث افزایش فشار غیرضروری در رگ‌های مقعد می‌شود. از دیگر عوامل ابتلا به بواسیر می‌توان به کهولت سن.

عوامل وراثتی، استفاده‌ی زیاد از ملین‌ها و … اشاره کرد. برای خانم‌ها، بارداری نیز معمولا یکی از عوامل ایجاد کننده‌ی بواسیر می‌شود؛ به خاطر اینکه جنین به عروق بواسیری یا هموروئیدال فشار وارد می‌کند. داشتن تغذیه‌ی مناسب و سرشار از فیبر و همچنین پرهیز از مصرف مواد غذایی نفاخ و یبوست آور

و نوشیدن مایعات جزو روش‌های طبیعی و کارساز برای کاهش علائم بیماری بواسیر است. توت‌ها سرشار از فیبر و ترکیبات مغذی دیگر هستند که می‌توانند به کاهش علائم هموروئید یا همان بواسیر کمک کنند. هر چه رنگ توت تیره‌تر باشد، شیرین‌تر بوده و میزان آنتی اکسیدان‌های آن (فلاوونوئیدها) بیشتر است.

این ترکیبات مفید همچنین در مرکبات و پیاز نیز وجود دارند که به تسکین التهاب و تقویت جداره‌ی رگ‎های خونی کمک زیادی می‌کنند. فلاونوئید‌ها همچنین باعث کاهش درد، خونریزی و همچنین خارش موضعی شده و خطر عود بیماری را کاهش می‌دهد. توت‌ها و میوه‌های ریز، سرشار از فیبر‌های غذایی هستند.

که به جلوگیری از ابتلا به یبوست کمک زیادی می‌کنند. برای بهره مندی از خواص ویژه‌ی این میوه‌ها لازم است که هر روز سه چهارم فنجان شاه توت، تمشک، بلوبری، توت فرنگی، گیلاس و میوه‌های ریز دیگر مصرف شود. اگر از این مشکل رنج می‌برید و یا نمی‌خواهید به آن مبتلا شوید بهتر است آب بیشتری بنوشید.

چون بدون نوشیدن آب کافی فیبر‌های مصرف شده کمکی به رفع یبوست و دفع راحت نخواهند کرد. آب همچنین استفاده‌ی دیگری نیز دارد. ترکیب آب و نمک اپسون باعث تسکین بواسیر می‌شود. این ماده باعث خارج شدن آب از خون شده و التهاب رگ‌های مقعد را کاهش می‌دهد. توصیه می‌کنیم روزانه بین ۸ تا ۹ لیوان آب میل کنید. نشستن در آب حاوی اپسون نیز برای کاهش علائم بواسیر مفید خواهد بود. بهتر است با پزشک تان مشورت کنید تا توصیه‌های بیشتری در این خصوص ارائه دهد.

ویتامین K. برای انعقاد خون لازم و ضروری است. مواد غذایی حاوی این ویتامین در صورت بواسیر خونی مفید است. از بین این مواد غذایی می‌توان به سبزیجات دارای برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، کاهو، مارچوبه و … اشاره کرد. توصیه می‌کنیم خانم‌ها روزانه ۹۰ میکروگرم و آقایان روزانه ۱۲۰ میکروگرم از این ویتامین را مصرف کنند که به راحتی با مصرف اسفناج، برگ شلغم یا بروکلی و مواد غذایی اشاره شده تامین می‌شود. توجه داشته باشید که چای سبز نیز یکی از دیگر از منابع ویتامین K. است.